Estrategias para fijar las metas del año con PNL (programación neuro-lingüística)

En este vídeo te contamos cómo fijar las metas del 2022 (y alcanzarlas) con programación neuro-lingüística.

Estrategias para fijar las metas del año con PNL

En esta cápsula de psicología positiva, en Supermujer Magazine TV, la psicóloga Catalina Sarmiento, trata el tema que está dando muchas vueltas en estos últimos días del año, que es la declaración de metas, las cuales siempre son algo muy común, para esta época, en la que todo el mundo se propone bajar de peso, ganar más dinero, mejorar relaciones, o conseguir nuevas relaciones, entre otras cosas.

En esta ocasión, se van a dar orientaciones específicas de ¿cómo declarar?, es decir, cómo escribir y programarse, para esas metas, que quieren cumplir el próximo año, empleando la herramienta de la PNL, que traduce Programación Neurolingüística, que es todo lo que tiene que ver con el lenguaje, cómo se utiliza, tanto para hablarlo, escribirlo, y declararlo, porque cada vez que lo utilizan para decir algo, de alguna manera están declarando al mundo, quienes son.

Como primer consejo de Catalina está, empezar con una nueva actitud y no ser víctima de las modas, refiriéndose al sentimiento de obligación, de ponerse metas de inmediato. La sugerencia de la psicóloga es que piensen un poco, descansen de las fiestas, la resaca decembrina, y luego, con pies de plomo, en enero, inician con la planificación de sus metas.

Conectar con el propósito

Cuando han descansado de las fiestas de diciembre y de toda la emoción de esa época, es el momento de sentarse con calma y, conectar con ese propósito. Para eso hay que buscar una tarde tranquila, e inspirarse, bien sea con música, si eres más auditiva, viendo algo si eres más visual, o yendo a conectar con su ser en un parque, si les gusta más la naturaleza.

Lo ideal es que conecten, con lo que realmente quieren lograr este año, con las cosas que realmente les harían felices, plenas y libres. Entonces, conecten con esas cosas que realmente son su propósito de vida, y no solo que les hagan vivir apasionadas, sino que vean que eso es algo que quieren hacer a futuro, que es una forma de vida, y que no va a ser, solo una meta.

Escribir sus metas específicas

Todo esto debe quedar escrito, porque las palabras en la mente, es un error muy común. Las metas deben ser escritas con detalles específicos, como cantidades y tiempo determinado, para su cumplimiento, ya que, en puntos de PNL, tienen que ser concretas.

Por otro lado, el cerebro no entiende el “no”, en términos de PNL, y si dicen lo que no quieren, es como si le dijeran que quieren eso. Entonces, siempre que escriban o declaren sus metas, lo deben hacer en positivo, y en primera persona; si por ejemplo la meta es perder peso, y declaran “no quiero engordar”, la mente lo que está tomando como mensaje, es “quiero engordar”, y si lo repiten constantemente, puede llegar a cumplirse.

Definir objetivos

Para definir los objetivos, Catalina recomienda usar la Técnica SMART, por sus siglas en inglés, la “S” es de específico, que indica que tiene que ser un objetivo específico no etéreo; luego tiene que ser medible de alguna manera, no puede ser más o menos.

Además, tiene que ser alcanzable, sin caer en la mediocridad, pero sí que sean honestas con ustedes mismas, y se digan hasta donde quieren llegar, o cuál es el primer paso. También deben recordar que hay objetivos de corto, mediano, y largo plazo, entonces puede ser un paso, para un objetivo más a largo plazo.

Las metas tienen que ser realista, proponerse objetivos que puedan cumplir. Asimismo, deben ser medibles en el tiempo, que tengan un tiempo límite siempre, lo que de alguna manera, al cumplir con una meta, las incentiva a continuar con las otras.

Tips de apoyo para evitar desviarse de las metas propuestas

Si hoy en día, no tienen esas cosas que quieren, es porque tienen actitudes que no compaginan con esa persona, que quieren empezar a ser. Estos pequeños tips les van a ayudar, cuando crean que no pueden mantenerse en esa meta, o que no la pueden cumplir:

La primera es para motivarse, nunca dejen pasar un lunes, es importante que este día de la semana, sea en el que empieza con el cumplimiento de las metas, no deben dejarlo pasar, porque si lo hacen, les va a dar pereza. Esto es porque el ser humano, está programado para iniciar todo, el día lunes.
Lo siguiente, es que van a encontrarse circunstancias de mil maneras, porque esas metas que quieren alcanzar, es porque no las tienen, y si no las tienen, es porque de alguna forma, en sus vidas, hay algo que impide que lo logren atraer. Esas circunstancias se van a seguir presentando, pero lo que va a determinar que cumplan sus objetivos, será la conexión con sus propósitos, y que ustedes van a ser más poderosas, que esas circunstancias.
Otro tips es, ser persistente, en este caso hay que trabajar la humildad y asumir que es posible que en algún momento lleguen a fallar, pero que hay que entrar también con la compasión, para entender que son seres humanos en crecimiento, y si están aprendiendo algo nuevo, no lo van a hacer bien a la primera. Recuerden que, la excelencia se consigue a través de la persistencia, así que, las metas no se pueden alcanzar si no hay consistencia.